Selbstverteidigung & Personal Training
Werde stärker in einem sicherem Umfeld und habe Spaß dabei!
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Personal Training für jedes Fitnesslevel
Fit2Hit Personal Training bietet 1:1-Coaching in ruhiger, fokussierter Umgebung. Nach kurzem Screening erhältst du einen maßgeschneiderten Plan (Kraft, Kondition, Mobility, Technik; auf Wunsch Pads/Boxen). Du trainierst in deinem Tempo, mit laufenden Form-Checks und messbaren Zwischenzielen – für jedes Fitnesslevel.
Mit individueller Betreuung und klaren Progressionen erreichst du deine Ziele schnellstmöglich – du wirst spürbar fitter, leistungsfähiger und sicherer im Alltag.
Was dich im Unterricht erwartet
Erreiche deine Ziele schnellstmöglich – mit individueller Betreuung, für jedes Fitnesslevel.
Warm-up
Mobility, Reaktions- & Stress-Drills – sicherer Einstieg und Fokus für realistische Szenarien.
Technik
Praktische SV-Basics: Situationswahrnehmung & Deeskalation, verbale Grenzen, Griff-/Klammer-Befreiungen, Clinch-Kontrolle, Hebel & Würgetechniken, Boden-Escape, sicheres Aufstehen und Wegkommen (ohne Schlagzwang).
Sparring & Drills
Szenario-Drills (allein & mit Partner), kontrollierte Pressure-Tests und situatives Sparring – klare Regeln, Schutz, Technik vor Kraft.
Für jeden etwas
Einsteiger bis Fortgeschrittene: du trainierst in deinem Level – alltagsnah, effektiv und mit persönlicher Betreuung für spürbar mehr Sicherheit.
8 Gründe für Kampfsport
- Selbstbewusstsein
- Konzentration
- Aufmerksamkeit
- Koordination
- Sicherheit
- Erfolg
- Kampfgeist
- Freundschaften
WARUM AUCH DU BEI UNS TRAINIEREN SOLLTEST:
Wir passen das Training an deinen aktuellen körperlichen Zustand an – sicher, nachvollziehbar und motivierend. Du erhältst professionelle Betreuung in jeder Einheit und klare Progressionen.
So erreichst du schnellstmöglich Fortschritte, baust Stress ab und findest dein Gleichgewicht – im Alltag, in der Schule, im Job oder mit Familie.
Ganzheitlich bei Fit2Hit:
Körperliche Fitness – Kraft, Ausdauer, Mobilität.
Mentale Stärke – Fokus, Disziplin, Selbstvertrauen.
Effektive Selbstverteidigung – praxisnah, alltagsrelevant, ohne unnötiges Risiko.
Kundenstimmen
Testimonials
Da ich Jahrgang 1963 bin, war ich Anfangs skeptisch ob ich als Ältester im Training mithalten kann. Johannes nahm mir sehr schnell meine Bedenken, weil sein Training spürbar auf Achtsamkeit, Respekt und auf ein Mit-einander aufgebaut ist. Sehr schöne Erfahrung für mich freue mich aufs gemeinsame Training.
Super Trainingseinheiten mit schnellem Fortschritt, macht mega viel Spaß und alles wird mehrfach ausführlich erklärt. Ist für jeden der seine Ausdauer, Teamfähigkeit und seinen Kampfgeist ausbauen möchte. Das Team ist super nett und es herrscht eine tolle Atmosphäre! 🙂
Wenn man auf der Suche nach einem guten Selbstverteidigungskurs ist wird man hier fündig! Die Übungen werden gut erklärt und es wird nie langweilig!!
Warum Fit-to-Hit?
Sicherheit zuerst: Geschulte Trainer, klare Regeln, altersgerechte Inhalte.
Individuelle Förderung: Kleine Gruppen, persönliches Feedback, Level-angepasstes Training.
Werte & Haltung: Respekt, Fairness, Teamgeist – ohne Wettkampfdruck.
Elternfreundlich: Transparente Kommunikation, Probetraining & Leih-Ausrüstung inklusive.
Deine Kampfsportakademie für Fitness, Selbstverteidigung und Spaß – für jedes Alter und jedes Level.
Nach langem Überlegen habe ich mich für ein Probetraining entschieden und es war die absolut richtige Entscheidung. Man wird von jedem Mitglied herzlich begrüßt und von dem Leiter und seinem Team dann langsam in den Ablauf der Übungseinheiten eingeführt. Freue mich ein Teil dieser Gruppe zu sein und kann es jeder und jedem nur empfehlen.